13.-20. September 2024, Griechenland
HORMONYOGA
(Nur für Frauen)
Andere reiten die Wellen ~ wir glätten die Wellen
In unserem Hormonyoga Retreat nur für Frauen bringen wir dir Kandala Hormonyoga näher. Das ist eine Yoga-Therapieform, die darauf abzielt, den weiblichen Hormonhaushalt in Balance zu bringen. Du lernst, wie du durch regelmässige Praxis den Wechseljahrbeschwerden, wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, etc., entgegenwirken und den Energiefluss in deinem Körper verbessern kannst.
Vom Sonnensystem vorgegeben ~ auf dich massgeschneidert ~ dein Tagesablauf
Auf unserer Reise zu mehr Balance werden wir eine Kombination aus verschiedenen Yoga-Techniken und -Stilen praktizieren. Wir starten zur Einstimmung mit einer Meditation, im Anschluss mobilisieren wir sanft den Körper. Es folgen kraftvolle Yoga-Positionen, gefolgt von einem entspannenden Yin Yoga-Teil. Mit einer speziellen Atemtechnik lenken wir die Energie in die hormonproduzierenden Drüsen und Organe. Mit einer Endentspannung schliessen wir die Session ab.
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Ein Tag bei unserem Hormonyoga Retreat sieht beispielsweise so aus, dass wir früh am Morgen mit einer energetisierenden Atemübung starten und nach einer Tasse Tee in der Hormonyoga-Session ein spezielles Thema beleuchten, wie Energie und Lebensfreude, guten Schlaf, kühlende Brise, etc. Nach dem Brunch hast du den Nachmittag für Freizeit zur Verfügung, die du am Pool, im Gym oder beim Tennis verbringen kannst.
Am späten Nachmittag gibt es eine entspannende Yoga-Session vor dem Abendessen oder wir schliessen den Tag vor dem Zubettgehen mit einer Meditation ab.
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Der Tagesablauf kann variieren, da wir dir immer genügend Freiraum für Muse und Entspannung einräumen möchten.
Location
Auch der schönste Ort ~ hat eine Umgebung ~ Ausflug und Freizeit
An einem Nachmittag machen wir gemeinsam einen Ausflug in ein hübsches griechisches Dorf. Du hast die Möglichkeit, durch die Gassen zu schlendern, bei einem Kaffee Freddo zu verweilen oder am Strand Sonne zu tanken und ein Bad im Meer zu geniessen.
Falls du flexibel sein und auf eigene Faust an den freien Nachmittagen die Gegend erkunden möchtest, empfehlen wir dir, ab Flughafen Athen oder Kalamata einen Mietwagen (SUV) zu nehmen.
Kreativität beflügeln ~ Zusatzprogramm
Du hast die Möglichkeit, bei einem Malcoaching mit Gianna Hagander deiner Kreativität freien Lauf zu lassen. Gianna ist Künstlerin und Kunsttherapeutin und begleitet uns auf unserer Balance-Reise.
Preise
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120 CHF Malcoaching in der Gruppe, ca. 3 Stunden, inklusive Material
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180 CHF Privatlektion Malcoaching, ca. 1 ½ Stunden, inklusive Material
Gemacht von Mutter Natur ~ komponiert von unserer Köchin
Unsere Köchin verwöhnt dich mit gesunder, abwechslungsreicher griechischer und mediterraner Küche. Die Zutaten kommen vorwiegend aus der Region und werden frisch zubereitet.
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Am Morgen kannst du dich mit Tee, Kaffee, Müsli und frischem Obst stärken.
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Nach der morgendlichen Yoga-Session erwartet dich ein leckerer Brunch/Lunch.
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Während des Tages stehen Wasser, Tee, Obst und kleine Snacks für dich bereit.
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Das Abendessen geniessen wir auf der Terrasse oder in einer authentischen Taverne.
Es werden auf Anfrage auch vegetarische oder vegane Varianten angeboten.
Unsere Definition von Rückzug
Informationen
Hormonyoga ist sowohl für Frauen in ihren Wechseljahren als auch für jüngere Frauen mit hormonellen Schwankungen (oder Babywunsch) geeignet, die ihre körpereigene Hormonproduktion wieder ankurbeln wollen.
Hormonyoga sollte man nicht machen bei: Schwangerschaft, Endometriose, Schilddrüsenüberfunktion, Bluthochdruck, Asthma, nach Operationen.
Das Retreat findet ab 5 Teilnehmerinnen statt und ist auf 8 Frauen begrenzt. Die Yoga-Lektionen werden auf Deutsch unterrichtet. Programmänderungen sind vorbehalten.
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SANSEVA Team
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Unser Retreat begleiten unsere beiden Gründerinnen und Inhaberinnen von SANSEVA.
Yvonne ist erfahrene Yogalehrerin und speziell in Hormonyoga ausgebildet. Sie führt mit Freude und Passion durch ihren Unterricht. Es ist ihr wichtig, auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Schülerinnen und Schüler einzugehen, damit jeder seine persönliche Yoga-Reise erlebt.
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Simone ist Gastgeberin aus Leidenschaft. Sie legt besonderes Augenmerk auf Details und exzellenten Service. Unsere Gäste sollen sich zu Hause bei Freunden fühlen und mit allen Sinnen eintauchen können.
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Anreise – Freitag, 13. September 2024
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Individuelle Anreise nach Kalamata
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Dienstags und freitags fliegt Edelweiss direkt ab Zürich nach Kalamata. Wir empfehlen, die Flüge frühzeitig zu buchen!
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Abholung durch unser Team vom Flughafen Kalamata und Fahrt zur Villa
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Check-in ist zwischen 16 und 18 Uhr. Späteres Check-in ist möglich.
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Willkommens-Apéro um 19 Uhr
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Gemeinsames Abendessen um 20 Uhr
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Anreise – Freitag, 20. September 2024
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Der letzte Tag endet nach der Morgen-Session mit unserem gemeinsamen Mittagessen.
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Check-out ist zwischen 11 und 12 Uhr.
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Anschliessend bringt dich unser Team zum Flughafen in Kalamata für deinen Rück- oder Weiterflug.
Inklusive
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7 Übernachtungen in der gebuchten Zimmerkategorie
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Täglich Yoga, Hormonyoga, Meditation oder Pranayama (ausser am Anreisetag)
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Nutzung der Facilities, wie Pool, Gym, Tennisplatz
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Ein Ausflug
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Retreat-Verpflegung: leichtes Frühstück, Brunch/Lunch, Nachmittags-Snacks, Wasser/Tee, Abendessen, davon einmal Abendessen im Restaurant
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Transfer vom und zum Flughafen Kalamata
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Persönliche Gästebetreuung
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Nicht inklusive sind Flug, Mietwagen und Malcoaching.
Preise
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CHF 3 500 Einzelzimmer (1 Person) mit Kingsize Bett und Terrasse sowie grossem Badezimmer, das sich zwei Gäste teilen
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CHF 3 700 Einzelzimmer (1 Person) mit Kingsize Bett, Ensuite Bad und Terrasse
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CHF 3 500 Grosses Doppelzimmer (pro Person bei 2er-Nutzung) mit Kingsize Bett, Ensuite Bad und Terrasse
Die Preise verstehen sich pro Person für die Dauer des Retreats.
Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.
Für weitere Informationen kannst du uns jederzeit anrufen.